美溪| 盐都| 乌兰| 太原| 邱县| 呼玛| 麦积| 漠河| 桂东| 伊宁县| 黄陵| 秦安| 普洱| 西畴| 白云| 三亚| 虎林| 蚌埠| 阿坝| 永仁| 平远| 关岭| 德江| 福海| 定结| 柳江| 威县| 柳江| 沅陵| 紫金| 周至| 社旗| 台南县| 蚌埠| 惠东| 余江| 吴川| 抚州| 鄂温克族自治旗| 电白| 东辽| 莱山| 新竹市| 万年| 扶绥| 天长| 鹤山| 延寿| 邯郸| 房县| 会昌| 召陵| 肇州| 福贡| 普洱| 邵东| 循化| 土默特左旗| 木兰| 彰化| 贵定| 承德县| 海宁| 红星| 奉化| 沁水| 浦东新区| 全南| 梅州| 巩留| 衡山| 东川| 城阳| 宁河| 洛隆| 沙县| 社旗| 藤县| 雷山| 公安| 太仓| 平罗| 环江| 开县| 黄冈| 李沧| 烈山| 文水| 峨眉山| 连山| 芜湖县| 梓潼| 甘孜| 修水| 宽甸| 乌什| 娄烦| 峨眉山| 宝鸡| 柳江| 双峰| 宣汉| 讷河| 丰县| 衡南| 澎湖| 房山| 彭水| 宁陕| 碌曲| 濮阳| 托克托| 弋阳| 漳平| 泗阳| 石泉| 咸丰| 仁寿| 庄浪| 安福| 鱼台| 长泰| 桦川| 景洪| 永城| 商丘| 巴林右旗| 卢氏| 中牟| 米林| 阿拉善右旗| 衢州| 翼城| 衡东| 塘沽| 镇坪| 方山| 潞城| 渑池| 呼玛| 静宁| 沙雅| 东山| 台州| 罗山| 阿克陶| 南岔| 鹰潭| 黔江| 鄂州| 来凤| 阎良| 聊城| 徐州| 巴林右旗| 阳山| 辽阳县| 定日| 本溪满族自治县| 高港| 无棣| 三穗| 襄樊| 剑河| 稻城| 德昌| 大同县| 江城| 雁山| 临沂| 萨迦| 贡山| 琼山| 常山| 罗山| 绥中| 灵台| 三穗| 宜昌| 新龙| 蚌埠| 海阳| 临澧| 永安| 宁强| 张家口| 岑溪| 宕昌| 乐安| 临桂| 萝北| 古丈| 察哈尔右翼中旗| 海阳| 南召| 礼县| 桂平| 固原| 黄埔| 龙游| 洪雅| 寿光| 寻乌| 江城| 乌当| 英山| 中阳| 来宾| 岗巴| 桓台| 申扎| 松阳| 南沙岛| 林周| 李沧| 门源| 楚雄| 滨海| 瓮安| 宁安| 泌阳| 西和| 米泉| 蓟县| 郧县| 长子| 怀化| 神木| 习水| 阳江| 葫芦岛| 神木| 克山| 衡阳市| 阆中| 铁力| 宁夏| 临泽| 噶尔| 右玉| 长治市| 岑巩| 沅陵| 来安| 望都| 南城| 泌阳| 景德镇| 兴隆| 兴城| 荔波| 盐山| 大城| 连云区| 图们| 化隆| 宁陕| 拉萨| 台东| 龙游| 庐江| 聊城| 拉萨| 华亭| 千赢入口-千赢登录

全省河长制办公室主任工作现场会在西咸新区召开

2019-06-27 16:13 来源:北国网

   全省河长制办公室主任工作现场会在西咸新区召开

  亚博体育主页_亚博游戏官网比如,双方共建莫高窟智慧景区,提升敦煌旅游体验;企鹅优品将上线敦煌文创馆,推广有敦煌特色的文创商品。网络舆论中对此案呈现出来的争议性,是人们的日常判断与专业法律判断之间的差异所致。

  反过来看现在的很多大学生,其实他们也并不缺所谓的热爱,但真正追求下去,助推自我成长,探寻到实际意义的学生并不多,大多数都半途而废了。”(闫伟)[责任编辑:刘冰雅]

    作者:史洪举  日前,一份基层卫计局要求退回独生子女贡献奖励金的官方回复,引发众人关注。但经营手段千差万别,若对消费情感不够尊重,对一些消费者的选择权形成了实质伤害,引发消费者内心的抵触则不符合情理。

  反观现在当红的PGOne,却在歌词中唱出低俗而带有消费性的话语,教唆青少年吸毒、侮辱妇女。  不过,更需要关注的本质问题是,类似中消协的公开信更多是在维护消费者权益受到侵犯后的求偿权,即如何退回押金,但问题是钱已经被挪用,甚至公司已经资金链断裂、倒闭,即便法律上胜诉,消费者也很难拿回钱。

上海、北京等地的人均预期寿命均已超过80岁,2016年,上海户籍人口预期寿命为岁,北京市户籍居民预期寿命达到岁,两者都高于全球高收入国家和地区的平均水平岁。

  尽管动画电影不用以“天价片酬”请大牌明星参演,但借助于各种先进技术的运用,其制作成本却可能高昂到“按秒计算”。

    反过来看现在的很多大学生,其实他们也并不缺所谓的热爱,但真正追求下去,助推自我成长,探寻到实际意义的学生并不多,大多数都半途而废了。  贡献奖励对象要求再生育或收养的,必须双倍返还已领取的贡献奖励金的规定属于行政协议,对双方当事人均具有约束力。

  不管是汽车进入寻常百姓家,还是城乡公共交通越来越便捷,发展和变化都是大家有目共睹的。

    本轮行政诉讼管辖制度的改革有三个特点:一是覆盖全国。背诵诗文,需要“从娃娃抓起”。

  宪法修改必须遵循严格的程序,这是维护宪法权威的必然要求。

  亚博游戏娱乐_yabo88  作为中华优秀传统文化的亮丽名片,敦煌的“触网”早已开始。

  这个主要矛盾,决定了我们的根本任务是集中力量发展社会生产力。过去是“一个汽车跑两头”,现在通辽市内、市郊加一起总共有近百路公交车。

  千赢首页-千赢网站 千赢官网-千赢网址 亚博导航_亚博游戏娱乐

   全省河长制办公室主任工作现场会在西咸新区召开

 
责编:

全省河长制办公室主任工作现场会在西咸新区召开

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-06-27 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

( 责任编辑:李建新 )  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博